Jak zadbać o formę w domowych warunkach?

Aby utrzymać ciało w dobrej formie i kondycji, konieczna jest aktywność fizyczna. Nie oznacza to, że należy poddawać się morderczym treningom. Każda forma ruchu przyniesie efekty...

Jak poradzić sobie z chrapaniem?

Jest denerwujące, zakłóca spokojną noc innym, obniża jakość i komfort snu. Mowa oczywiście o chrapaniu, dolegliwości, która towarzyszy ogromnej liczbie ludzi. Jak z nią walczyć? Zadanie to nie...
jakie sporty pomagaja w ochudzaniu

Sporty, które pozwolą ci szybko schudnąć

Odchudzanie. Słowo powtarzane przez niektórych jak mantra. Wkrada się do codziennych rozmów niczym przecinek: „Nie zjem tego, bo się odchudzam”, „Nie mieszczę się już w tą sukienkę,...
co jesc po treningu

Co jeść po treningu?

Każdy trening jest dużym wysiłkiem dla naszego organizmu, dlatego też po jego zakończeniu konieczne jest dostarczanie odpowiednich składników odżywczych. Pozwolą one zregenerować się  po treningu. Posiłki po...
jak zyc zdrowo

Jak żyć zdrowo?

Portale internetowe, blogi czy strony lifestylowe prześcigają się z zamieszczaniem porad na temat zdrowego życia. Informacje próbujemy czerpać także z mniej lub bardziej profesjonalnych książek, programów telewizyjnych,...
czym sa nasiona chia

Nasiona chia w diecie

Nasiona chia to popularny element zdrowej diety i fit odżywiania. Doceniane są za to, że są bogate w witaminy i składniki odżywcze. Stanowią one odżywczy składnik wielu...
czy warto nie jesc glutenu

Dieta bez gluteny, czy warto na nią przejść?

Na temat glutenu narosło wiele w mitów. Wiele osób zachęcone internetowymi artykułami i opiniami celebrytek zdecydowało się na przejście na dietę bezglutenową. Jednak coraz więcej specjalistów przekonuje,...
jak zmotywowac sie do biegania

Jak zacząć biegać?

Bieganie powoli staje się sportem narodowym. Ta forma sportu postrzegana jest jako sposób na odstresowanie się, forma aktywnego stylu życia, a także doskonała metoda na zrzucenie zbędnych...

Czego nie jeść na diecie odchudzającej?

Przejście na dietę odchudzającą wiąże się z wieloma wyrzeczeniami. Zazwyczaj należy zrezygnować  z wielu produktów, które dotychczas były podstawowymi składnikami codziennych posiłków. Ograniczyć trzeba także słodkie przekąski...

Sposoby na poparzenia słoneczne

Narażona na działanie słonecznych skóra może zostać porażona. Zbyt długie opalanie lub nieodpowiednia jej ochrona sprawia, że skóra jest zaczerwieniona, tkliwa lub nadmiernie wrażliwa. Rozwiązaniem tych problemów...

ZOBACZ TEŻ