Choroby serca i układu krążenia od wielu lat zbierają śmiertelne żniwo. Szacuje się, że coraz więcej zgonów będzie spowodowanych właśnie ze strony takich schorzeń, a wszystko jest powodem zmian, jakie zaszły w naszym życiu w ostatnich kilkudziesięciu latach. Siedząca praca, brak dodatkowej aktywności fizycznej i kiepska dieta mają ogromny wpływ na kondycję naszego serca. A niestety coraz więcej osób unika zarówno odpowiedniego odżywiania, jak również ruchu fizycznego, i stają się oni pacjentami oddziałów kardiologicznych. Ważna jest także kwestia profilaktyki, w naszym kraju niestety stojącej na bardzo kiepskim poziomie, a co się z tym wiąże, świadomości samych ludzi. O ile nikt nie będzie w stanie samodzielnie wykonać sobie EKG czy echo serca, to już ciśnienie można szybko i bezboleśnie zbadać w domowych warunkach, wystarczy tylko kupić za kilkadziesiąt złotych ciśnieniomierz. I niestety nawet tej prostej czynności większość dorosłych ludzi nie wykonuje, a w ten sposób można przecież wykryć jeden z podstawowych problemów układu krążenia, czyli za wysokie ciśnienie. Jak się szacuje, na nadciśnienie choruje w naszym kraju nawet połowa dorosłych ludzi, z czego zdecydowana większość zupełnie nie zdaje sobie z tego sprawy. A jest to choroba podstępna i bardzo niebezpieczna, bo wprawdzie bezpośrednio nie jest śmiertelna, ale prowadzi do poważnych chorób serca i układu krążenia. Wiele osób dowiaduje się niejako przy okazji, że mają podwyższone ciśnienie, jednak często nawet ta wiedza nie składnia ich do tego, żeby zmienić codzienne nawyki oraz dowiedzieć się, jak leczyć nadciśnienie tętnicze. W początkowym etapie tej choroby w zupełności wystarczy zmiana codziennych nawyków. Podstawą, jak przy wielu innych chorobach, będzie odpowiednia dieta, oparta o duże ilości świeżych warzyw i owoców. Należy zrezygnować z soli, alkoholu i tłuszczów, bo to też są czynniki sprzyjające podnoszeniu ciśnienia, no i koniecznie trzeba zacząć bardziej aktywny styl życia, z dużą ilością ruchu na świeżym powietrzu.
