Zbliża się urlop a ty nie mieścisz się w ulubiony kostium kąpielowy? Nie wierzysz, że uda ci się do lata zrzucić zbędne kilogramy? Zgubienie kilku centymetrów w obwodzie jest marzeniem wielu pań. Zwłaszcza jeśli zbliża się okres wakacji i piękna sylwetka jest koniecznym must have. Podczas zimy zaniedbujemy rytuały wpływające na zgrabny wygląd ciała. Ukrywamy fałdki pod warstwami ubrań i udajemy że nie istnieją. Niestety latem nie możemy włożyć płaszcza oversise, który zakamufluje mankamenty. Wtedy zazwyczaj sięgamy po ryzykowne diety, których twórcy obiecują szybkie efekty. Dieta Dukana, Kopennhaska czy kapuściana nie dają rezultatów? Zawsze kończą się efektem jojo i zamiast zrzucić pięć kilko tyjesz dziesięć? Podstawowym błędem, który popełniasz jest drastyczna, raptowna zmiana żywienia. Nie pozbawiaj swojego organizmu wszystkiego, do czego był przyzwyczajony. Jeśli z dnia na dzień ograniczysz kaloryczność przyjmowanych pokarmów z 2500 do 1000 wcale nie spowoduje to, że schudniesz. Wręcz przeciwnie. Twój organizm zrobi zapasy, bo będzie starał się wyrównać deficyt a poskutkuje to zwiększoną ilością kilogramów. Co więcej, znużona czekaniem na efekty wrócisz do poprzedniego sposobu odżywiania a organizm odbierze to jako sygnał do spowolnionej pracy, bo regularnie zaczną napływać zapasy energetyczne. Skończ z tym błędnym kołem i zacznij jeść rozsądnie. Zmodyfikuj swój jadłospis i przestań ważyć się kilka razy dziennie. Zamiast tego sięgnij po centymetr i zacznij dosłownie mierzyć efekty swoich działań. Pamiętaj że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, dlatego możesz ważyć więcej a wyglądać szczuplej i smuklej.

http://www.zdrowieinatura.pl/

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here