Zastanawialiście się kiedyś skąd tyle reklam o regularnym odżywianiu? Skąd taki nacisk różnych instytucji, lekarzy, reklamy w TV? Czy regularne odżywanie jest aż tak ważne? Odpowiedź jest jedna : regularne odżywianie jest fundamentalną podstawą do prowadzenia zdrowego trybu życia. Pierwszy posiłek to śniadanie. Jest ono niezmiernie ważne, gdyż po długiej nocy to ono napędza zregenerowany organizm do działania. Co prawda posiada on jakieś rezerwy energii jednak korzystając z nich szybko zaczniemy odczuwać zmęczenie. Nie można więc zastępować go przykładową kawą i papierosem. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Drugie śniadanie ma natomiast stanowić przekąskę. Pomiędzy rankiem a godziną w której mamy zjeść drugie śniadanie wyczerpaliśmy pewien zapas energii i teraz musimy go uzupełnić, aby dalej działać na pełnych obrotach. Obiad – kolejny główny posiłek, ma nam dostarczyć niezbędnych wartości odżywczych potrzebnych do funkcjonowania. Podwieczorek stanowi przekąskę. Może to być kawałek ciasta, może być to zdrowa sałatka. To ukoronowanie i nagrodzenie organizmu za cały dzień pracy. I wreszcie kolacja. Jest to zwieńczenie całego dnia, nagrodzenie organizmu i dostarczenie mu substancji które całą noc będzie przetwarzał, abyśmy mogli spokojnie spać i następnego dnia znów wstać, pracować i funkcjonować. Czy teraz już rozumiesz skąd tyle wiadomości i nacisków na regularne jedzenie posiłków? Nie wystarczy zjeść dużego obiadu i kolacji, wtedy oszukamy tylko nasz żołądek a organizm będzie ciężko pracował żeby to wszystko przetworzyć. Jedzmy więc mniej, ale za to regularnie.
