dieta

Odchudzanie

Spaceruj jak najwięcej. Spacer to świetna forma ćwiczeń, która zacznie przygotowywać twoje ciało do większej utraty wagi. To może naprawdę przyczyniać się do zwiększenia zdolności płucnych i...

Jak schudnąć?

Czy wiesz, że w wielu badaniach wykazano, że tylko około 20% osób, które tracą masę, je wyłączyć? Większość badań wykazała, że ​​osoby, które utrzymują masę ciała są...

Jak łatwo zasnąć?

Pójdziesz spać wcześnie, lub na drzemkę, ale z jakiegokolwiek powodu, nie jesteś zmęczony lub senny. Istnieje wiele sztuczek, których można użyć, aby zrelaksować umysł i ciało, aby...

Siedmiowodny siarczan magnezu – właściwości oraz zastosowania

Magnez to pierwiastek, bez którego nie da się żyć. Znajduje się on również w innych związkach, jak chociażby w siedmiowodnym siarczanie magnezu. Substancja ta wykazuje szerokie zastosowanie. Magnez...

Jak zadbać o formę w domowych warunkach?

Aby utrzymać ciało w dobrej formie i kondycji, konieczna jest aktywność fizyczna. Nie oznacza to, że należy poddawać się morderczym treningom. Każda forma ruchu przyniesie efekty...

Jak poradzić sobie z chrapaniem?

Jest denerwujące, zakłóca spokojną noc innym, obniża jakość i komfort snu. Mowa oczywiście o chrapaniu, dolegliwości, która towarzyszy ogromnej liczbie ludzi. Jak z nią walczyć? Zadanie to nie...
jakie sporty pomagaja w ochudzaniu

Sporty, które pozwolą ci szybko schudnąć

Odchudzanie. Słowo powtarzane przez niektórych jak mantra. Wkrada się do codziennych rozmów niczym przecinek: „Nie zjem tego, bo się odchudzam”, „Nie mieszczę się już w tą sukienkę,...
co jesc po treningu

Co jeść po treningu?

Każdy trening jest dużym wysiłkiem dla naszego organizmu, dlatego też po jego zakończeniu konieczne jest dostarczanie odpowiednich składników odżywczych. Pozwolą one zregenerować się  po treningu. Posiłki po...
jak zyc zdrowo

Jak żyć zdrowo?

Portale internetowe, blogi czy strony lifestylowe prześcigają się z zamieszczaniem porad na temat zdrowego życia. Informacje próbujemy czerpać także z mniej lub bardziej profesjonalnych książek, programów telewizyjnych,...
czym sa nasiona chia

Nasiona chia w diecie

Nasiona chia to popularny element zdrowej diety i fit odżywiania. Doceniane są za to, że są bogate w witaminy i składniki odżywcze. Stanowią one odżywczy składnik wielu...

ZOBACZ TEŻ