Co robić, aby mieć dobre samopoczucie?

Każdy z nas chce codziennie być szczęśliwym i cieszyć się dobrym samopoczuciem. Osiągnięcie tego celu nie jest trudne. Większość ludzi żyje w ciągłym biegu, więc nie mają oni czasu na codzienne jeżdżenie na rowerze, chodzenie na basen czy bieganie przez przynajmniej godzinę. Co więc zrobić, żeby nie być smutnym i zmęczonym życiem? Warto podczas przerwy w pracy wyjść na świeże powietrze i wziąć kilka głębokich oddechów lub trzy lub cztery ćwiczenia, które pozwolą choć na chwilę odprężyć się. Ale w czasie przerwy trzeba też coś zjeść. I tu kolejna wskazówka. Na drugie śniadanie warto wybrać coś co lubimy spożywać, ale ten posiłek powinien dodać nam energii na kolejne godziny pracy. Odprężeni i najedzeni z pewnością będziemy pracować z przyjemnością i większą efektywnością. Po pracy czas wrócić do domu, czyli do rodziny. W domu nie może panować grobowa cisza. Należy podzielić się wzajemnie wrażeniami z minionego dnia, po prostu porozmawiać o czymś w miłej atmosferze lub zrobić coś razem, całą rodziną. Jeżeli w pracy siedzimy przed komputerem, to w domu dobrze będzie jak najbardziej ograniczyć przesiadywanie przed monitorem tego urządzenia, bo jak mówi przysłowie „co za dużo to nie zdrowo”. Kilka prostych porad, a z pewnością sprawią one że będziemy po prostu szczęśliwsi.

www.ekogazeta.com.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here