Czas wolny jest okresem, kiedy odpoczywamy od zajęć związanych z naszym życiem zawodowym i obowiązkami domowymi. Często jednak zdarza się tak, że czas wolny trwonimy na nic nie znaczące bzdury, które nie przyczyniają się w żaden sposób do relaksowania się po ciężkim dniu w pracy. Naukowcy twierdzą, że, o ironio, najlepszy wypoczynek jest wtedy, kiedy zmęczymy się fizycznie. Oczywiście nie dotyczy to stwierdzenie każdego, wszystko zależy od naszych możliwości fizycznych i od tego jaką pracę wykonujemy, ciężko byłoby wymagać od przykładowego pana Mirka, pracującego ciężko na budowie po 10 albo i więcej godzin dziennie aby po pracy wsiadał na rower i robił sobie 30-kilometrową trasę. Jednakże, jeśli tylko wykonujemy lżejszą pracę to najzdrowiej dla naszego organizmu byłoby jednak zaznać choć godzinkę wzmożonej aktywności ruchowej. Jaka może to być aktywność? Możliwości jest wiele. Bieganie, jazda na rowerze, szybki marsz z kijkami nornic walking, jazda na rolkach czy choćby uczęszczanie na siłownię. Każdy znajdzie coś dla siebie. Warto jest się nieco poruszać i dla własnej szczupłej figury i dla własnego, dobrego samopoczucia. W imię zasady „w zdrowym ciele zdrowy duch” warto choć dwa lub trzy razy w tygodniu uprawiać sport, nasz organizm od razu nam za to podziękuje – będzie bardziej wypoczęty, nasz sen będzie głębszy a co za tym idzie szybciej się wyśpi a my będziemy mieli satysfakcję, że zrobiliśmy coś dobrego dla siebie.

www.bursztynia.pl/

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here