Niestety większość diet wiąże się z efektem jojo. Nim znajdziemy sposób odżywiania, który nam odpowiada, często musimy przejść długą i męczącą drogę. Od przepisów, które nie prowadzą do spadku wagi, przez te, które nie dają żadnych efektów, aż po te, przez które waga się zwiększa. Niestety nie da się tego uniknąć. Każdy człowiek jest inny i każdy organizm pracuje w inny sposób. Do tych specyficznych wymagań trzeba dostosować dietę. Tylko wtedy będzie ona efektywna i nie będzie skutkowana efektem jojo. Niestety nie jest to łatwa sztuka. Jeśli nie chcesz igrać z własnym organizmem lepiej skonsultuj się z lekarzem lub poproś o poradę dietetyka. Podstawowe zasady, które mogą ci pomóc w poskromieniu efektu jojo możesz jednak stosować bez obaw. Przede wszystkim, aby kilogramy nie wróciły ze zdwojoną siłą musisz wprowadzać zmiany stopniowo. Nie zaczynaj się objadać dzień po zaprzestaniu diety. Takie działanie nie wróży nic dobrego. Zamiast tego zacznij wprowadzać zakazane dotąd produkty krok po kroku. Sukcesywnie zwiększaj kaloryczność posiłków cały czas kontrolując wagę. Jeśli zauważysz niepożądany jej wzrost będziesz mógł szybko zareagować a wysiłki włożone w schudnięcie nie pójdą na marne. Jeśli widzisz, że nie tyjesz i pomimo wprowadzenia innych produktów twoja waga jest w normie możesz pozwolić sobie na pojedyncze dni odstępstw od diety. Raz w tygodniu zaserwuj sobie ulubione danie. Pamiętaj by ciągle monitorować przyrost wagi. Stopniowe wychodzenie z diety zagwarantuje ci, ze nie doznasz efektu jojo. Nie zapominaj jednak, że jeśli masz tendencje do tycia nigdy nie będziesz mógł jeść bezkarnie.

http://prowital.pl/

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here