Witamina D za odpowiada za stan kości i zębów. Od niej zależy, czy będą one silne i mocne, czy też nie. Prawidłowy poziom witaminy D, wpływa na sprawne funkcjonowanie układu krążenia, mniejsze ryzyko pojawienia się raka, a nawet na szczupłą sylwetkę. W związku z tym zarówno nadmiar, jak i niedobór tej witaminy może nie był korzystny dla zdrowia.
Objawy niedoboru witaminy D
Niedobór witaminy D zazwyczaj jest spowodowany zbyt małą ilością godzin, spędzonych na słońcu. By poziom tej witaminy był odpowiedni, należy każdego dnia 20 minut spędzać na zewnątrz, eksponując się na słońcu. W praktyce jest tak, że w sezonie jesienno-zimowym proces witaminy D jest niewystarczający, ponieważ jest zdecydowanie mniej słońca za oknem. Z kolei w sezonie wiosenno-letnim, stosujemy kremy z filtrem, żeby się skutecznie zabezpieczyć przed promieniowaniem UV. W wyniku tego, wiele osób ma niedobór witaminy D. Jak taki niedobór się objawia?
Najczęstsze objawy niedoboru witaminy D:
- osłabienie mięśni,
- zły nastrój,
- zwiększona wrażliwość na ból,
- zwiększone ryzyko złamań,
- wyższe ciśnienie krwi,
- nadmierna senność,
- nerwowość,
- gorsza wytrzymałość.
Przeczytaj też: http://www.bytovia.pl/wypelnienia-kompozytowe-do-ubytkow-zebowych-jakie-maja-wady-i-zalety/
Objawy nadmiaru witaminy D
Oprócz niedoboru istnieje również nadmiar witaminy D w organizmie. Gdy przedawkujemy tą witaminę, wapń zaczyna gromadzić się w tkankach, zwłaszcza w sercu, nerkach i tętnicach. Co może doprowadzić do zaburzeń pracy serca i układu nerwowego. Przedawkowanie witaminy D jest również niebezpieczne w ciąży, ponieważ może wtedy dojść do uszkodzenia płodu.
Witamina D – najczęstsze objawy przedawkowania to:
- brak apetytu,
- nudności,
- osłabienie,
- zwiększone pragnienie,
- wzmożone oddawanie moczu,
- biegunki,
- zwiększona potliwość,
- wymioty,
- ból głowy i oczu,
- świąd skóry.
Gdy dojdzie do przedawkowania witaminy D u niemowląt, ich główka robi się nadmierne płaska z tyłu. Dzieje się tak, ponieważ kości czaszki zaczynają rozmiękać. Na czole z kolei mogą się pojawić wypukłe guzy czołowe. Żeby było mało opóźnia się etap zrastania ciemiączka.
Źródło: https://shoe-mania.pl/
