Jak osiągnąć efekt pięknych i lśniących włosów? Specjalistyczne odżywki, szampony i maski na włosy są dla nich dużym wsparciem. Niestety same zabiegi na włosy nie wystarczą. Włos trzeba wzmocnić od środka poprzez zdrowe i bogate w witaminy jedzenie.
Przeczytaj też: http://www.blondeworld.pl/witaminy-na-piekne-i-zdrowe-wlosy/
Odbudowa włosów dzięki witaminom
Włosy są odzwierciedleniem stanu zdrowia naszego organizmu – jeśli są błyszczące i miękkie w dotyku, nasze ciało jest okazem zdrowia, natomiast gdy włosy są łamliwe i matowe, możemy mieć powody do zmartwień. Które niedobory witamin trzeba szczególnie uzupełnić, aby mieć silną i zdrową czuprynę?
Witamina D3
Niedobór tzw. witaminy słońca skutkuje wypadaniem włosów. W okresie wiosenno-letnim nasz organizm bez problemu pobiera ją z promieni słonecznych. Podczas jesieni i zimy warto zadbać o odpowiednią suplementację witaminy D. Najlepiej w połączeniu z kwasami Omega-3.
Witaminy A i E
Dostateczna ilość witaminy A w organizmie wspiera produkcję sebum na skórze głowy – spora ilość łoju odpowiednio nawilża komórki skóry, przez co włosy są bardziej odporne na wypadanie i łamliwość. Witamina E działa antyoksydacyjnie, chroniąc mieszki włosowe przed wolnymi rodnikami.
Witaminy z grupy B
Moda na dietę wegetariańską doprowadza do niedoborów witaminy B12 w organizmie, ponieważ jej źródło stanowi mięso. Aby włosy nie były kruche i matowe, warto rozpocząć odpowiednią suplementację tą witaminą.
Witaminy z grupy B są odpowiedzialne za porost włosów. B6 odżywia mieszki włosowe, przez co włos staje się silny i odporny na uszkodzenia. B5 odpowiada za wzrost nowych komórek wypełnionych sporą ilością kreatyny. Dzięki tej witaminie włosy stają się odporne na wypadanie i uszkodzenia mechaniczne.
Witamina C
Kwas askorbinowy zapewnia dobrą odporność nie tylko ciała, ale i włosów. Warto zacząć regularną suplementację witaminą C, ponieważ ta świetnie sobie radzi w walce z wolnymi rodnikami i znacząco poprawia ukrwienie mieszków włosowych. Dzięki niej włosy wyglądają zdrowo i są odporne na wszelkiego rodzaju uszkodzenia.
Zobacz także: http://studioniezapominajka.pl/prezent-dla-partnera-jaki-wybrac/